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养生要趁早!十八个健康养生小知识,总有一个适合你!

发表时间:2021-10-13 12:19:43  来源:快传号/弘毅聊科技  浏览:次   【】【】【

快传号/弘毅聊科技

现代生活工作节奏比较快,工作任务也比较多,很多人起早贪黑、加班熬夜造成了身体的透支,同时也导致了大家在饮食上的没有规律,所以很多种疾病也找上门来,所以今天给大家讲一些健康生活小知识,希望朋友们提前预防,建议大家收藏起来。

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一、上班族必看

1.绿茶可以降低辐射的影响;2.绿豆可以从体内排泄有毒物质;3.蘑菇是最强的抗辐射食品;4.黑芝麻能增强细胞免疫力和抗辐射能力。5.海带对免疫细胞凋亡有抑制作用;

6.大蒜增强免疫力,减少辐射损伤;7.西红柿能降低皮肤辐射损伤;8.胡椒保护细胞DNA免受辐射损伤。

二、剩饭不应该放很长时间

吃剩饭的时间不宜太长,不进餐也是合适的。你最好在五六个小时内吃完。如果储存时间过长,食物中的细菌会释放出化学毒素,这些毒素无法通过加热去除。

三、豆浆打鸡蛋的做法不科学

豆浆中含有可以去除热水瓶结垢的物质。在适宜的温度条件下,豆浆可作为营养品。瓶子内细菌大量繁殖,可使豆浆在3至4小时内酸败变质。

四、避免在保温瓶中使用豆浆

五、包装好的食物必须放回锅里

冰箱的温度只能抑制细菌的繁殖,不能完全杀死它们。因此,冰箱里的食物必须在取出后放回锅里。否则会引起不适,如痢疾或腹泻。

六、桶装水有很多问题

桶装水问题多,选购谨慎;水要清澈,看颜色,沉淀是否浑浊;密封,无泄漏,生产日期不能太长;冷热喷嘴,交替使用,避免残留细菌。

七、蜂蜜可以用来解酒

蜂蜜能促进酒精分解和排泄,保护肝脏。饮酒后喝一些蜂蜜水可以缓解酗酒引起的头痛。在烹调酒和食物时,也可以用蜂蜜代替糖来达到解酒的效果。

八、夏季吃西瓜的禁忌

1、如果你有糖尿病;2、如果你有肾功能不全;3、如果你刚刚感冒;4、如果你的口腔溃疡;5、如果你怀孕了,那你最好小心吃西瓜!

即使不是这五类人,也要注意;6、饭前饭后不要吃瓜;7、西瓜不能吃得太多;8、冰西瓜损害脾胃。

九、吃冰激凌吃得太快会引起头痛

天气炎热,很多人会吃冰激凌或冰饮来消暑。但是要小心吃得太快,以免引起头痛。冰激凌头痛通常发生在快速喝冷饮后的30到60秒内,额头中部疼痛,10到20秒内有刺痛感。在大热天吃冷饮很舒服,但吃冷冻食品最好不要吃得太快。

十、夏日果蔬养生口诀

生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了,为了好友健康转发了。

十一、水果里的天然防晒霜

2.苹果:苹果皮中富含“苹果多酚”,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害;

3.西瓜:含多种具有皮肤生理活性的氨基酸,能预防晒黑。美味又防晒,还不赶紧试试!

十二、对皮肤有益的食物

1、西兰花:增强皮肤抗损伤能力;2、胡萝卜:保持皮肤湿润细腻;3、牛奶:增强皮肤紧张力;4、大豆:防止色素沉着/。

5、猕猴桃:祛除雀斑等斑点;6、西红柿:平整皮肤皱纹;7、蜂蜜:保持肌肤红润;8、海带:有效调节皮肤油脂分泌。

十三、养生十个“常”

发常梳,面常擦,目常运,耳常弹,口常漱,齿常叩,胸常扩,腹常揉,足常搓,最重要一点,切记切记,朋友常联系!

十四、夏初养生“最佳”饮食

最佳蔬菜苦味菜,苦瓜芹菜健脾胃;西红柿汤最佳汤,补充水分护心脏;最佳肉食是鸭肉,味美性凉不上火;最佳调味品食醋,有助消化促食欲;最佳饮料是热茶,既解渴来又解乏;最佳运动是游泳,减肥健美两不误。

十五、身体上“火”了怎么办

心上火:莲子或苦瓜泡水喝。胃上火:吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。肝火旺:雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。

十六、吃葡萄好处多

1、有抗疲劳的功效:常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2、有补血的功效:舒筋活血、开胃健脾、助消化。

3、还可用于食疗:头晕、心悸、脑贫血时,每日饮适量的葡萄酒2-3次,有一定的治疗作用。

4、葡萄还具有防癌、抗癌的作用。

十七、三七养生歌

吃饭:三分肚饥七分饱;遇事:三分忧虑七分欢;吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐车七分行;饮食:三分荤菜七分素;健身:三分娱乐七分练;穿着:三分凉意七分暖。

十八、10种最营养的食物,只给我最关心的你!

1.最好的主食:全麦食品;2.最好的水果:猕猴桃;3.最好的蔬菜:菠菜;4.最好的早餐:谷物;5.最好的快餐:披萨;6.最好的坚果:杏仁;7.最好的肉类:瘦牛肉;8.最好的甜点:酸奶;9.最好的果汁:橙汁;10.最好的沙拉原料:西红柿。

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