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女性养生 ,多吃4种食物,排毒抗衰,护肤养颜,防止脑溢血

发表时间:2021-10-24 12:39:42  来源:快传号/经亘娱乐  浏览:次   【】【】【

快传号/经亘娱乐

女性养生 ,多吃4种食物,排毒抗衰,护肤养颜,防止脑溢血

巴旦木

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巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。营养价值很高,富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖,并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾。巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低,从而有效控制体重。

葡萄干

葡萄干(英文名称:raisin)是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。又名草龙珠、蒲桃。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用,还是妇女病的食疗佳品。

蟹味菇

蟹味菇富含维生素和氨基酸,是构成机体的重要的成分,可以起到健脑益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂,具有滋补身体、延缓衰老的功效。蟹味菇富含膳食纤维,能够起到润肠通便、排毒清肠的功效,还可以疏通血管,同时排除体内毒素。

儿菜

儿菜富含钙、磷、铁、维生素等,其所含钙磷居蔬菜之首。常食儿菜,能增强人体的抵抗力,能够预防流行性感冒和消除疲劳。儿菜含丰富的维生素C和微量元素锌,吃儿菜对女性的皮肤最好,能够抑制黑色素的生成,使皮肤更加细腻。

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